임신 중 한 두잔 마시는 커피 괜찮나요?

카페인은 커피, 코코아, 콜라 넡, 그리고 차잎 등을 포함한 약 63종의 식물에 포함되어 있을 뿐만 아니라 초콜렛, 감기약등 다양한약물에 포함되어 있다.

카페인을 체내에서 반으로 줄이는데 걸리는 시간은 어린이나 흡연자에서는 3시간 미만, 비흡연자에서는 3-7시간, 피임약을복용하는 여성은 13시간, 그리고 임신 말기의 임신부의 경우는 10-20시간 정도 걸린다. 개인에 따라 차이는 있지만, 하루에 커피 6-10컵을 마시는 성인의 경우 불안, 불면증, 자주 깸, 그리고심장박동이 지나치게 증가한다.

조사한 바에 의하면 우리나라 임신부들이 임신 중 커피를 가끔 마시는 율은 60퍼센트 정도이고, 매일 마신다는 임신부도 약 10%에 이른다. 하지만, 이렇게 커피를 마심으로써 노출된 카페인에 의해서 기형발생위험률이 증가하지 않았으며, 다른 연구들에 의해서도 이런 증거는 찾을 수 없었다. 하지만, 일부 동물 실험에서 카페인이 방사선이나 화학물에 의한 세포내 유전자 변형의 효과를 증대시킬 수 있다고 보고하고 있으며, 자궁과 태반의 혈류를 감소시킬 수 있다고보고하고 있다. 또한 카페인에 과다 노출 시 수면장애나 위장장애를 일으킴으로써 2차적으로 생활의 리듬을 깬다거나 영양 결핍으로 인한 임신결과에 부정적인 결과를 일으킬 수 있다고 한다.

계획임신 (건강한 아기 출산을 원하는 엄마들의 선택)
저자 | 한정열