보통은 임신 8-20주 사이에는 3주에 1kg정도, 20주 이후에는 2주에 1kg정도 체중이 증가합니다. 19-20주면 3-4kg이하로 증가하는 것이 정상입니다.

임신 전 몸무게를 기준으로 했을 때, 전체 임신 기간중 총 체중 증가는, 보통 체중이었을 경우는 11-16kg, 비만일 경우는 7-11.5kg, 저체중이었을 경우는 12.5-18kg정도 체중이 늘어나는 것을 권하고 있습니다.

하지만, 이는 모두 권장사항으로 사람마다 차이가 있고, 입덧이 심했을 경우에는 임신 중반까지 체중 증가가 없을 수도 있습니다.

지나친 체중증가는 태아와 모체에 해로우므로, 기름진 음식(곰탕, 파스타, 피자, 튀김류, 라면...)이나 단당류로 구성된 식품(아이스크림, 콜라 등 청량음료, 사탕, 과자, 케이크...)는 피하시고, 단백하고 영양이 풍부하면서, 섬유질이 많이 포함된 음식을 드시는 것이 좋습니다 .